1. In de fleur
  2. Body & mind

Body & mind

Put inspiratie uit de vele gezondheidsfiches rond voeding, beweging en welzijn en breng je lichaam en geest in evenwicht. Je kan je voordeel halen uit de beschrijvingen van anderen en ook zelf jouw steentje bijdragen aan hun 'wellness'.

Zoek info

Geef je zoekcriteria in

Deel je ervaringen Schrijf zelf een bespreking, geef tips ...

Fleurtjes

meer fleurtjes over "Body & mind"

Tips van In de fleur

  • Bewegen:

    Joggen
    Een ideale manier om aan je conditie te werken en om calorieën te verbranden.

  • Wellness & Beauty:

    Aromatherapie
    Er is al heel wat inkt gevloeid over de al dan niet geneeskrachtige werking van aromatherapie. En het is duidelijk, er zijn evenveel voorstanders als tegenstanders. Volgens de voorstanders heeft deze...

  • Voeding:

    South Beach-dieet
    Het South Beach-dieet is erg gemakkelijk vol te houden: voldoende eten, geen calorieën tellen, geen porties afwegen en de lijst met ‘verboden’ voedingswaren is vrij beperkt. Bovendien werkt het nog ook...

  • Voeding:

    Montignac-dieet
    Afvallen zonder minder te eten of calorieën te tellen, dat is de betrachting van het Montignac-dieet. Deze methode was vooral in de jaren ’90 heel populair. Michel Montignac legt in zijn dieet voornamelijk...

  • Bewegen:

    Aquarobics
    Aquarobics wordt veelal samen met aquajogging onder de noemer “aquafitness” geplaatst. Bij aquarobics voer je op muziek allerlei aerobics-oefeningen uit in water op heup- of borstdiepte. Je hoeft niet te kunnen zwemmen om deel te...

Dossiers

  • Het gehoor

    We worden omringd door een ongelofelijke diversiteit aan geluiden. Al deze geluiden brengen ons in contact met de buitenwereld en met...

Bereken je BMI

De BMI-index ('Body Mass Index') geeft weer of je te veel of te weinig weegt in verhouding tot je lichaamslengte. Deze index houdt minder rekening met vetgehalte, beendergestel en spiermassa en is bijgevolg geen absolute maatstaf voor je gezondheid. Deze methode is niet van toepassing op kinderen.

Het is in de eerste plaats een handig instrument dat richtlijnen geeft omtrent jouw gewicht.
centimeter
kilogram
ondergewicht normaal gewicht overgewicht zwaarlijvigheid
Uitleg resultaat: ondergewicht - advies: je mag wat zwaarder worden. Dit kan je doen door regelmatig te eten, geen maaltijden over te slaan en ook af en toe tussendoor iets te eten. Uitleg resultaat: normaal gewicht - advies: je hebt een gezond gewicht. Tracht dit gewicht te behouden. Uitleg resultaat: overgewicht - advies: je hebt wat overgewicht. Er is niet echt een gezondheidsrisico, maar er komt best geen gewicht meer bij. Tracht je eetpatroon wat te verbeteren en meer te bewegen. Uitleg resultaat: zwaarlijvigheid - advies: zwaarlijvigheid (obesitas) verhoogt ondermeer de kans op diabetes, hartaandoeningen en rugklachten.

Als je 5 à 10% van je lichaamsgewicht kan verliezen, zal jouw gezondheid er al aanzienlijk op vooruit gaan!