Body & Mind
Nagenoeg iedereen heeft wel eens een dieet gevolgd. Sommigen willen enkele kilo’s verliezen om die nieuwe rok te kunnen dragen, anderen moeten om gezondheidsredenen gewicht verliezen.
We worden wel door de media om de oren geslagen met nieuwe wonderdiëten en gezondheidsrages, maar het kiezen van een goede manier om af te vallen, blijft sowieso heel persoonlijk. Iedereen die besluit om een dieet te proberen, heeft een eigen voorkeur wat betreft voeding en discipline. Waar het bij de ene zal volstaan om het eetpatroon lichtjes aan te passen en bijvoorbeeld minder te snoepen, zal een andere zich een volledig nieuwe levensstijl eigen moeten maken.
Enkele tips die je kunnen helpen bij het kiezen van een dieet:
- Kies een dieet dat past bij jouw levensstijl. Heb je een fysiek zware job, dan zal een dieet met een zware caloriebeperking jouw lichaam eerder schaden dan deugd doen. Ben je dol op pasta, kies dan geen dieet waarbij pasta volledig uit den boze is. Wees eerlijk tegen jezelf en leg de lat niet onrealistisch hoog.
- Welk doel heb je voor ogen? Snel enkele kilo’s afvallen voor de zomer of afvallen om gezondheidsredenen? Een dergelijk onderscheid bepaalt mee de keuze van jouw dieet. Bij ernstige gewichtsproblemen doe je misschien best beroep op een diëtist.
- Probeer het dieet op lange termijn te zien. Een zorgvuldig aangepast voedingspatroon zal het zogenaamde jojo-effect voorkomen.
Reacties op dit fleurtje
-
Suzy
03/09/2010Ik ben wel blij dat dit eens wordt verteld. Diëten is zo persoonsgebonden dat je onmogelijk 1 ideaal dieet voor iedereen kunt opstellen.
Het South-beachdieet lijkt me wel wat. Heeft er daar iemand ervaring mee? -
Kantklossen
03/09/2010Pfff ik ben het dieeten zat ! Twee jaar geleden begon ik met WW ik kreeg er 10kilo af .Bleef verder doen maar begin stilaan weer aan te komen . Toen kwam hun nieuwe points systeem ,ok , pakket aangekocht , veel geld kwijt en viel nisk af .
Ik ondervond intussen dat op dagen dat ik veel vet eet ik wel afval . Maar dat is dan weer niet goed voor de cholesterol !
Ik weet het niet meer
-
Dereck
04/09/2010Goh ... aan een vrouw mag er ook wel wat pak zijn.
Beetje genieten van het leven, lekker eten, pintje ... -
Kantklossen
04/09/2010Ja dat is verdekke wel waar , maar volgens de cardioloog zou ik 60 kilo moeten wegen , wil ik dus ook niet !!!!!!!!!!
Dan zou ik een berg vel zijn zonder vulling ! Ik wil graag tot 85 kilo komen maar sta nu al maanden rond de 96 over en weer te gaan .
Moest ikdus mijn borsten laten verkleinen waar we het laatst over hadden dan was het misschien al een kilo of 5 minder
Reageer op dit fleurtje
Je bent nog niet ingelogd, om te kunnen reageren moet je inloggen, of wanneer je nog geen inloggegevens hebt, kan je je registreren.