Algemeen

Het woord “Zumba” is een fusie van Colombiaans-Spaanse woorden die zoveel betekenen als “snel bewegen” en “lol maken”. Deze fitnessmethode op basis van Latijns-Amerikaanse  dansen wint meer en meer aan populariteit.

Zumba is ontwikkeld door Colombiaans fitnesstrainer en danschoreograaf Alberto “Beto” Perez. Naar verluidt vergat Beto ooit eens zijn fitnessmuziek op een moment dat hij les moest geven. Hij gebruikte dan maar eigen cd’s met Latijns-Amerikaanse muziek en begon intuïtief te bewegen. Het publiek reageerde dermate enthousiast, dat Beto zijn improvisaties uiteindelijk verwerkte tot een nieuwe fitnessvariant.

Zumba is een mix van “klassieke” aerobicsoefeningen  met bewegingen uit salsa, samba, flamenco en andere Latijns-Amerikaanse dansen, en wordt in groep beoefend. Op de tonen van opzwepende, leuke muziek worden tragere en snellere ritmes afgewisseld. Deze alternerende ritmes zorgen voor een hoog calorieverbruik, waardoor je dus vet verbrandt. Ook spieren en uithoudingsvermogen worden getraind. 

De muziek en de sfeer tijdens de sessies, maar ook de doeltreffendheid van Zumba, maken van deze fitnessvariant een heel leuk alternatief om te bewegen en aan je lichaam te werken zonder dat je het gevoel hebt te sporten.

Vergeet niet: Het is steeds een goed idee je huisarts in te lichten over je sportieve plannen…

Doelstellingen

• Sport zonder het gevoel van sport
• Bewegen op muziek
• Plezier maken in groep
• Trainen op uithouding
• Calorieën verbranden 

Benodigdheden

• Gemakkelijke kledij

Heb je ervaring met Zumba? Deel jouw ervaring met de anderen, schrijf een recensie en/of geef tips!