Algemeen

Nordic Walking is gebaseerd op gewoon wandelen, maar om deze trainingsmethode compleet te maken, heeft men in elke hand een soort skistok waarmee men de bewegingen begeleidt.

Deze zeer sportieve manier van wandelen vindt zijn oorsprong in Finland. De Finse langlaufers gebruiken reeds sinds het begin van de 20e eeuw ook bij zomertrainingen langlaufstokken en scherpen op die manier hun coördinatie aan en houden eveneens het bovenlichaam krachtig.
Pas aan het einde van de 20e eeuw werden de doeltreffendheid van deze activiteit en de voordelen ervan voor de recreatieve sporter wereldwijd erkend en kreeg Nordic Walking overal aanhangers.

Nordic Walking is een bewegingsconcept waarbij men het hele lichaam traint op een gezonde en soepele manier. Men verbrandt meer calorieën dan tijdens gewoon wandelen en het gebruik van de stokken (“poles”) zorgt voor extra steun en minder belasting van de gewrichten. De synchrone bewegingen van alle ledematen bevorderen bovendien de lichaamscoördinatie. Het lichaam wordt krachtiger, de bloedcirculatie wordt gestimuleerd en men kan trainen in de gezonde buitenlucht.

Nordic Walking is zeer geschikt voor mensen, ongeacht de leeftijd, die willen (her)beginnen met sporten. ook mensen met gewrichts- en rugklachten, overgewicht, andere fysieke beperkingen,… kunnen gerust Nordic Walking overwegen.

Vergeet niet: Het is steeds een goed idee je huisarts in te lichten over je sportieve plannen…

Doelstellingen

• Training van heel het lichaam
• Vergroten van het uithoudingsvermogen
• Verbeteren van de bloedcirculatie
• Bevorderen van een correcte lichaamshouding
• Ontspannend bij schouder- en nekklachten
• Verbeteren van de coördinatie

Benodigdheden

• Goede wandeluitrusting (kledij + schoenen)
• Goede set poles

Heb je ervaring met nordic walking? Deel jouw ervaring met de anderen, schrijf een recensie en/of geef tips!