Algemeen

Aquarobics wordt veelal samen met aquajogging onder de noemer “aquafitness” geplaatst. Bij aquarobics voer je op muziek allerlei aerobics-oefeningen uit in water op heup- of borstdiepte.

Je hoeft niet te kunnen zwemmen om deel te nemen. Er worden oefeningen uitgevoerd voor armen, benen en romp, waardoor aquarobics een degelijke training voor het hele lichaam biedt. Je beweegt actief en werkt aan je conditie, je kracht en lenigheid.
De intensiteit van de oefeningen kan opgevoerd worden met behulp van speciale attributen, zoals “cuffs” (gewichtjes rond de enkels), “wetshapers” (platte schijven), haltertjes,… die de weerstand in het water verhogen.

Deze trainingsvorm is geschikt voor jong en oud. Door de minimale belasting van gewrichten en gewrichtsbanden is de kans op blessures erg klein is. Aquarobics wordt dan ook vaak aangeraden in een revalidatieproces.
Met aquarobics werk je, swingend op de maat van de muziek, aan een fit lichaam.

Vergeet niet: Het is steeds een goed idee je huisarts in te lichten over je sportieve plannen…

Doelstellingen

• Groter uithoudingsvermogen
• Lenig en sterk lichaam
• Verbeteren van de coördinatie
• Minimale belasting van gewrichten en gewrichtsbanden
• Sporten op de maat van de muziek

Benodigdheden

• Zwemkledij

Heb je ervaring met aquajogging? Deel jouw ervaring met de anderen, schrijf een recensie en/of geef tips!