Algemeen

Joseph Pilates werd geboren in 1880 in Duitsland. Hij was een tengere jongen met een zwakke gezondheid. Om zijn lichaam krachtiger te maken, deed hij aan gymnastiek, duiken en bodybuilding. Al snel ontwikkelde hij een eigen trainingsmethode, gebaseerd op zowel westerse als oosterse technieken. In 1926 emigreerde hij naar New York, waar hij een fitnessstudio opende. Zijn fitnessmethode sloeg vrij snel aan en oogstte voornamelijk veel bijval bij modellen, dansers en acteurs.

Pilates bestaat voornamelijk uit een reeks grondoefeningen die je rustig, geconcentreerd en beheerst moet uitvoeren op een zachte mat. Ook wordt er af en toe gebruik gemaakt van speciale apparaten, zoals extra gewichtjes, oefenballen,…, die bijdragen aan de doeltreffendheid van de oefeningen.
De basisprincipes van pilates zijn opgebouwd rond de overtuiging dat geest en lichaam perfect in verbinding moeten staan. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan concentratie, ademhaling, controle, precisie en vloeiende bewegingen. Deze fitnessmethode is gericht op het vergroten van kracht (zowel mentaal als fysiek) en lenigheid zonder dat men daarbij overdreven spiermassa opbouwt. Ook in een revalidatieproces na blessures kan pilates erg geschikt zijn.

Pilates is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Het maakt ook niet uit of je fit bent of helemaal uit conditie bent.
 
Vergeet niet: Het is steeds een goed idee je huisarts in te lichten over je sportieve plannen…

Doelstellingen

• Goede lichaamshouding
• Lenig en sterk lichaam
• Vloeiende ademhaling
• Optimaal concentratievermogen

Benodigdheden

• Gemakkelijke kledij

Heb je ervaring met Pilates? Deel jouw ervaring met de anderen, schrijf een recensie en/of geef tips!