Algemeen

Dit dieet dat meer dan 30 jaar oud is, is vooral gebaseerd op de consumptie van eieren, vlees, groenten en grapefruit. Het is een kort maar krachtig dieet dat hooguit twee weken mag gevolgd worden.

Het mayodieet is een streng en monotoon dieet, want slechts enkele voedingsmiddelen zijn toegestaan. Eieren, vlees en groenten vormen de hoofdbestanddelen, er worden bijna geen koolhydraten of suikers opgenomen.

Volgens de theorie achter deze methode verbrandt de combinatie van groenten en vlees vet. Dit proces wordt gestimuleerd door grapefruit. Er zijn verschillende producten die deze verbranding kunnen hinderen. Deze nefaste voedingsmiddelen zijn allemaal opgenomen in een lijst van aandachtspunten bij het dieet. Zowel het voedingsschema als de aandachtspunten moeten nauwkeurig worden gerespecteerd om goede resultaten te boeken.

Dit is een “crash-dieet”: Door de grote caloriebeperking (tot 1000 kcal per dag) kan je op korte termijn een aanzienlijk gewichtsverlies realiseren. Heb je bijvoorbeeld een etentje of feestje in het vooruitzicht, dan kan je op deze manier nog snel enkele kilo’s verliezen.

Er zijn echter behoorlijk wat nadelen aan dit dieet: Het is een compleet onevenwichtige voedingsmethode en mag hooguit gedurende 2 weken aangehouden worden. Door het tekort aan koolhydraten zal je erg verzwakken en weinig energie hebben.

Dit dieet is bijgevolg af te raden tijdens een periode van ziekte, maar eveneens voor personen met cholesterolproblemen. Eenmaal het dieet afgelopen, is de kans groot dat de kilo’s er weer snel aanvliegen.

Je raadpleegt best ook jouw huisarts eens i.v.m. jouw dieetplannen…

Doelstellingen

• snel kilo’s afvallen

Heb je ervaring met het Mayo-dieet? Deel jouw ervaring met de anderen, schrijf een recensie en/of geef tips!