Algemeen

Over het ontstaan van yoga is weinig bekend, maar het staat wel vast dat deze levensfilosofie duizenden jaren oud is. Hoewel we yoga in het westen in de vooral kennen als een systeem van lichaamsoefeningen, is het in de eerste plaats een hindoeïstische filosofie die leert lichaam en geest te beheersen om zo het goddelijke te bereiken.

Vooral vanaf de tweede helft van de twintigste eeuw beoefent men in het westen alsmaar meer yoga. In de loop van de geschiedenis zijn er tal van yogasystemen ontstaan, die elk hun eigen klemtonen leggen binnen de filosofie en bijgevolg ook aangepaste oefeningen voorstellen. Zo is er onder meer de hatha yoga, met vrij eenvoudige ontspanningsoefeningen, maar heb je ook ashtanga vinyasa yoga (‘poweryoga’) waarbij meer kracht en uithoudingsvermogen is vereist.

De basisprincipes van yoga zijn weliswaar steeds dezelfde: via langzaam uit te voeren oefeningen lichaam en geest in evenwicht brengen. De juiste lichaamshouding en beheersing van de ademhaling zijn hierbij de belangrijkste aandachtspunten.

Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Het maakt ook niet uit of je fit bent of helemaal uit conditie bent. Het is sowieso wel aan te raden je huisarts op de hoogte te brengen van je plannen…

Doelstellingen

• Lichaamshouding verbeteren
• Ademhaling beheersen
• Lichaam en geest ontspannen
• Kracht, lenigheid en conditie

Benodigdheden

• Gemakkelijke kledij

Heb je ervaring met yoga? Deel jouw ervaring met de anderen, schrijf een recensie en/of geef tips!