Lopen op snelheid of afstand?
| Auteur |
Bericht |
Ludo
|
geplaatst op 20-01-2010 14:51
Ik loop af en toe zo'n 5 km en voel me daar prima bij. Ik koester geen 'marathon-ambities', maar zou toch wat vooruitgang willen boeken.
Weet er iemand hoe ik dit het best aanpak? Probeer ik best die 5 km sneller af te leggen, of tracht ik eerder verder te lopen?
Alvast bedankt voor de reacties!
Yesterday is history, tomorrow a mystery, but today is a gift. That's why it's called 'the present'
|
Remi
|
geplaatst op 22-01-2010 11:57
Hallo Ludo,
Ik ben ook een recreatieve loper en kan echt genieten van mijn "kleine loopjes".
Voor je conditie zou het naar het schijnt beter zijn om vaker en langer te lopen ipv sneller.
Ik probeer echter beiden want vaak heb ik het na een 6, 7 tal kilometer wel gehad.
Het belangrijkste lijkt me gewoon te doen waar jij je het lekkerste bij voelt.
|
|
Vimes
|
geplaatst op 27-01-2010 16:52
Ik ben het eens met Ludo. Het belangrijkste is dat jij je er goed bij voelt. Of je nu 5km dan wel marathons loopt.
Je afstand vergroot je door stapsgewijs je looptijd of je afstand te vergroten.
Je snelheid/uithouding verhoog je door af en toe versnellingen in te lassen.
Ideaal voor de conditie is lopen aan een tempo waarbij je nog kan praten. Aan dit tempo bereik je een maximale verbranding en heb je bijna geen verzuring.
Alles onder de 45 minuten is ook niet echt belastend voor je lichaam (indien je niet te hard loopt uiteraard)
Succes
ぜん
|
|
Ludo
|
geplaatst op 18-02-2010 11:54
Ok, bedankt voor de tips, mensen.
Wel een hoogtepunt in mijn "sportcarrière": ik heb gisteren voor de eerste keer 10 km. gelopen (en was achteraf zelfs niet erg kapot).
Ik ben best fier op mijn prestatie 
Yesterday is history, tomorrow a mystery, but today is a gift. That's why it's called 'the present'
|
|
Remi
|
geplaatst op 02-03-2010 08:08
Waaw Ludo dat is wel een zeer snelle voorrtuigan, op enkel weken tijd je afstand verdubbelen. .. en dan nog zonder je moeten kapot te lopen. Ge zijt nen atleet of ge zijt het niet he.
|
Plaats nieuwe reactie
U bent nog niet aangemeld, om een reactie te kunnen plaatsen moet u zich inloggen of wanneer u nog geen inloggegevens hebt, kunt u zich registreren.
