Ik meen dat de beste en meest gezonde sportieve bezigheid erin bestaat dagelijks een fikse wandeling te maken van één tot anderhalf uur. Maar dan wel doorstappen (ong. 6 km. per uur) en niet slenteren. Ingeval van minder goed weer kan een papaplu en/of aangepaste kledij wel helpen.
Na een tijdje raak je bijna verslaafd aan je dagelijkse wandeling, en voel je je steeds fitter.

Zelf stap ik gemiddeld 20 km per week aan dat tempo (6km per uur) en voel me er prima bij!

De dagen dat ik niet kan gaan voel ik dat het moreel wat zakt,maar dat wordt dan weer ruimschoots goedgemaakt doordat ik ga fietsen.

op maandagmorgen doe ik 10 km om de week goed in te zetten,dan op woensdagavond doe ik de rest,steeds in gezelschap van enkele doorwinterde wandelvrienden.
Dit doe ik al 10 jaar,jaar in ,jaar uit,behalve als het regent,het moet ook nog plezant blijven hé !

Aan een gemiddelde van 6 km per uur,kun je zelf uitrekenen,hoeveel tijd ik over de afstanden doe.
Zoals ik al schreef,het hele jaar door,behalve bij regen,maar wel bij felle koude !
Een thermo onderlijfje doet wonderen,daarna een fijne douche en je dag kan niet meer stuk,zalig gewoon !

Je kan ook met onze groep meestappen.Ik zie dat je in mijn regio woont.
Laat maar weten of het je aanspreekt !
grtjes