Hoe blijf je in vorm? We kennen allemaal de klassieke formule van een evenwichtige voeding in combinatie met sporten als joggen en fitness. Volgens een Amerikaanse expert kan je echter ook in conditie blijven door … te vrijen. Dit nieuwste lichaamsbewegingconcept heet 'sexercise' en zou goed zijn voor de lijn. De enige voorwaarde is dat je het regelmatig doet.

De combinatie van seks en fitness vormen een goede tandem: een vrijpartij doet je fitter voelen en als je fit bent, heb je meer zin. Tot de positieve effecten horen onder andere ook een verbeterde bloedtoevoer, minder cholesterol, een goede nachtrust en meer energie. Met andere woorden, een seks-workout geeft je meer levenskwaliteit.

Vrouwen zouden er zich bovendien een stuk aantrekkelijker door voelen, omdat ze meer oestrogeen aanmaken, wat onder meer goed is voor het haar. 

Seksuologe Yvonne Kristín Fulbright geeft volgende sekssporttips:

Een vrijpartij van een half uur zo’n drie tot vijf keer per week is het beste. Als je denkt dat het veel tijd kost, bedenk dan dat je dezelfde tijd meestal in de zetel of voor de televisie doorbrengt.

Een half uur vrijen doet je tot 350 calorieën verbranden, en staat gelijk aan dertig minuten snelwandelen of gewichtheffen. Langere vrijsessies doen je wel tot 1650 calorieën verbruiken. 

Varieer voldoende om het spannend te houden, zodat de sleur achterwege blijft.

Let op wat je eet en probeer ook buiten bed in conditie te blijven.

Wat denk je hiervan? Reageer, laat het ons weten!

Lees ook:

Vakantie is goed voor sluimerende passie

Ontdek zes gezondheidsvoordelen van seks